SÉMÁINK FOGSÁGÁBAN – BŐVÍTETT ÁTDOLGOZOTT KIADÁS

Talán már felfigyeltu¨nk arra, hogy az életu¨nkben vannak bizonyoskellemetlen, önsorsrontó ismétlődések. Egyes helyzetek –mintha csak benyomnának rajtunk egy piros gombot – automatikusfolyamatot beindítva jellegzetes gondolatokat ébresztenekbennu¨nk, ezektől rossz érzéseink támadnak, melyek hatásáramindig hasonlóan reagálunk, pedig már sokszor megtapasztaltuk,hogy viselkedésu¨nk végu¨l nem a kívánt irányba visz minket.Ilyenkor egy sémavezérelt, tudattalan működést élu¨nk át.Nagyon valószínű, hogy neku¨nk is vannak sémáink, mertmindenkinek vannak. A sémák – vagyis az életu¨nkben ismétlődő,nemkívánatos mintázatok – mindig gyermek- és serdu¨lőkorbanalakulnak ki, séru¨lt vagy kielégítetlen lélektanialapszu¨kségletek következtében. Ezek a séru¨lések és hiányokmeghatározzák azt, ahogyan önmagunkra, kapcsolatainkra,vagy a világra tekintu¨nk, és átszínezik, eltorzítják a valóságérzékelésu¨nket.Erről azonban – amit gondolunk és érzu¨nk –fogalmunk sincs, és egészen addig kétségbevonhatatlan igazságnaktűnik számunkra, amíg nem tudatosítjuk magunkban.A sématerápia segít megérteni viselkedésu¨nk mozgatórugóit,elengedni a már nem előrevivő meggyőződéseket és automatizmusokat,felismerni aktuális szu¨kségleteinket és érzéseinket,valamint megtalálni az egészséges módját mindezek kielégítésénekés megnyugtatásának.Ez a frissített kiadás naprakész elméleti áttekintést nyújta módszerről, miközben segít felismerni saját sémáinkat és sémamódjainkat.Egy új, teljes fejezet támogat abban, hogy megerősítsu¨kegészséges felnőtt énu¨nket, aki tudatosan rálát belsőfolyamataira és képessé válik a változtatásra.