AZ EDZÉS ANATÓMIAI KÉZIKÖNYVE

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.• Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.• Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.• Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.• A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.„Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste.”Tatarek RezsőHétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője